ZAPATILLAS-MINIMALISTAS

¿Es mejor correr descalzo?

Barefoot, zapatillas minimalistas…¿os suena de algo? Si la respuesta es afirmativa, probablemente te encuentres dentro del grupo de adeptos al running, y lo más seguro es que conozcas  la nueva moda de correr descalzo. En internet se pueden encontras vídeos y webs donde se habla de los múltiples beneficios que, supuestamente, tiene esta nueva tendencia.
¿Pero es verdad todo lo que se lee al respecto? O como muchas veces ocurre,¿ el marketing precede a los resultados?

Para ello me remito a una web especializada en investigación sobre este deporte: Run Research Junkie, donde en varias entradas analiza los estudios científicos que van saliendo respecto a este tema, y las conclusiones son siempre las mismas: No hay evidencia de que correr descalzo o con zapatillas minimalistas reduzca las lesiones. Incluso, o no se encuentran diferencias, o si las hay, la tasa de patología es mayor entre  aquellas personas que usan este calzado.

Así que, espero que si tenías dudas al respecto, espero haberlas resuelto con esta breve entrada. Te dejo los enlaces a los artículos citados a continuación:

  1. The Effect of Training in Minimalist Running Shoes on Running Economy. Ridge et al. J Sports Sci Med. 2015
  2. Body Mass and Weekly Training Distance Influence the Pain and Injuries Experienced by Runners Using Minimalist Shoes. A randomized Controlled Trial.  T.Fuller et al. American Journal of Sports Medicine. 2017
  3. Prospective comparison of running injuries between shod and barefoot runners Allison R Altman, Irene S Davis. Br J Sports Med. 2015
Comparte esta entrada: Share on FacebookTweet about this on Twitter

2 thoughts on “¿Es mejor correr descalzo?

  1. Gracias Fátima!!! son muchas las veces que hablamos sobre temas del running pero muchas de ellas sin base científica y lo que está claro para cualquier corredor es que no queremos lesionarnos.

    1. Gracias por el comentario Jacobo. Recibir un feedback de quién te lee siempre es alentador. Espero seguir sacando entradas que resulten interesantes. Un saludo

Deja un comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR