¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS?

La gimnasia abdominal hipopresiva fue creada en la década de los ochenta por Marcel Caufriez, Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación por la Universidad Libre de Bruselas. Se podrían definir como ejercicios posturales y respiratorios donde se consigue una disminución de la presión intraabdominal, de esta forma se realiza un trabajo abdominal y diafragmático sin aumentar la presión en otras estructuras que podrían herniarse o lesionarse, como sucede de forma tan frecuente en el suelo pélvico de la mujer.

 

 

 ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

  • Tonificación de la musculatura abdominal y perineal (suelo pélvico)
  • Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia urinaria
  • Mejorar la actitud postural del paciente.
  • Fortalecimiento de la musculatura de la espalda, mejorando la estabilidad lumbopélvica y de la cintura escapular (zona de los hombros y columna cervical).
  • Ayuda al paciente a mejorar en el control de la respiración.
  • Mejora la movilidad de la caja torácica
  • Prevenir la aparición de hernias:  a nivel abdominal, inguinal, vaginal….
  • Ayuda en el retorno venoso (al disminuir la presión abdominal mejora el sistema de bombeo venoso)
  • Prevención de lesiones articulares y musculares
  • Reducción (leve) del perímetro abdominal

 

 

¿CÓMO SON LAS SESIONES DE HIPOPRESIVOS?

En Fisioterapia Fátima Fontenla las clases de hipopresivos son individuales, de este modo el aprendizaje es más rápido y se garantiza una adaptación total a la condición física y las patologías previas del paciente.
Para principiantes la duración de las clases es de 50 minutos, ya que requiere tiempo aprender correctamente la técnica. Después si se desea se puede pasar a sesiones de 25 minutos.
La frecuencia de entrenamiento recomendada es de dos veces a la semana, aunque es importante para conseguir mejores resultados que el paciente practique en casa al menos un día más

 

 

 

PEDIR CITA O RESOLVER DUDAS
Si quieres pedir cita o tienes alguna duda por resolver, puedes hacerlo en el  651 505 616.

Te recomiendo que veas el siguiente vídeo para hacerte una idea de cómo es el trabajo respiratorio y abdominal de los hipopresivos. Espero que te resulte interesante.